新年あけましておめでとうございます🎍
新年ということで新たな目標を設定する人も多いのではないでしょうか？
そこで今日はメル・ロビンズ（ Mel Robbins ) の人気動画
「 What is Manifestation? Explained for Beginners ( マニフェステーション）とは？初心者向けの説明」
の回を解説していきます♪♪
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冒頭から、メルがマニフェステーションの定義について説明しています。
“ Manifesting is preparing your mind, body, and spirit to help you take the action to get what you want. “
マニフェステーションとは、あなたの脳と神経系を目的達成に向けて準備するプロセス、のこと。
最近よく聞くマニフェステーションですが、単なる願望や引き寄せの法則と理解してる人も多いのではないでしょうか？
しかし、ただ願うこと ( wishing, hoping, wanting) はマニフェスティングとは違う、とメルが説明します。
Manifesting is declaring what you want. After declaring what you want, manifesting is about the actions you take and empowering yourself to go get it.
マニフェステーションとは、欲しいものを宣言し、それを手に入れるために行動することです。
メルが、FIRE (ファイヤー：経済的自立と早期リタイア）を目指す人を例に説明を始めました。
FIREしたいという願望だけをいう人は、お金が足りない状態であることを述べているだけ。
FIREをするぞとマニフェスティングする人は、FIREをすることを宣言し、行動することだ、と説明しています。
When you wish for something, you are handing the power to somebody else or to outside forces. you are giving away your power. Because hoping and wishing just inherently, assumes that somebody else is somehow going to come in and solve the problem and we all know that that’s not happening.
「何かを願うという行為は、ときに自分の力を他人や外部の状況に委ねてしまうことがあります。
それは、自分でできることから少し距離を置いてしまうことでもあります。
なぜなら、“希望する”“願う”という気持ちの中には、
誰か何かがやって来て問題を解決してくれるかもしれない、
という考えが含まれることがあるからです。
でも私たちは、最終的には自分自身の行動が大切だということも知っています。」
handing the power は比喩表現
→ 主導権・決定権・コントロールを明け渡すイメージ
somebody else＝他人
outside forces＝運・環境・運命・状況など、自分では操作できないもの
- just inherently
- inherently＝本質的に、性質として
- just＝「単に」「まさに」という強調
manifesting on the other hand, locates and amplifies the power inside of you, to do the work to get those things. Manifesting is a tool that will help you train your brain, and train your nervous system and train your mind body and spirit to help you achieve the things you want.
「一方でマニフェスティングは、
物事を実現するために行動する力が自分の内側にあることに気づかせ、
その力を引き出し、強めてくれます。
マニフェスティングとは、脳や神経系、
そして心・体・精神を整え、鍛えるためのツールであり、
自分が望むものを達成する手助けをしてくれるものです。」
locates＝「見つける・認識する」
→ もともと力は“ある”という前提
amplifies＝「強める・拡大する」
the power inside of you＝自己効力感・主体性・内なるエネルギー
mind, body, spirit
→ 思考・身体・内面（価値観や意識）の統合
ホリスティック（全体的）な視点
そして、メルはマニフェスティングの自己成功体験をシェアしました。
メルは 20年以上前、夫と ニューヨークからボストン郊外へ引っ越し しました。
彼らは 家を買いたい と強く願っていましたが、当時は 若くて貯金も少なく、ボストンの不動産市場はとても高く苦戦していました。毎週末オープンハウスを見て回りましたが、気に入る物件が見つからず、気持ちが落ち込む日々 が続きました。
そこでメルは 「マニフェステーション（manifesting）」の技術 を使い始めました。彼女はただ「夢の家」を思い描くだけでなく、日々の行動や感情までリアルに感じるように想像（see it & feel it） しました。
具体的には、欲しい家のイメージ（アンティークの古い農家風家／大きなポーチ／予算内 など）を頭に描き、それを感じながら 前向きに探し続ける ように心と身体を訓練したのです。
約1年探し続けたある日、古い農家の家が市場に出るかもしれない という情報を聞き、二人で見に行きました。その家は外観が古く、芝生は腰丈で荒れ放題、窓は壊れ、内部には人工芝が敷いてあるようなひどい状態で、 普通なら購入を躊躇するような物件 でした。しかしメルはマニフェステーションで心構えができていたため、「これは自分たちが探していた“砂の中の宝石”だ」と感じ、所有者と交渉して 正式に市場に出る前にその家を購入 しました。
その後、メル夫妻は 台所もない状態で2年間もキャンプ用コンロで生活しながら自分たちで家を改修しながら24年以上暮らしたと語っています。メルは「もし以前のように疑い・怖れに支配されていたら、車から降りないで帰っていたはずだ」と振り返り、 マニフェステーションで自分の思考・感情を現実に変える準備をしたことが家を手に入れる鍵だった とまとめました。
マニフェステーションとは、
ただ願うことでも、魔法のように何かを引き寄せることでもないのですね。
新しい一年の始まりに、
「こうなったらいいな」で終わらせるのではなく、
「私はこうする」と宣言し、小さな一歩を踏み出したい！！
私も今日もうちに目標を書き出して、マニフェスティングしようと思います😆
今年が、あなたにとって
“願う年”ではなく、“動き出す年”になりますように♪♪
マニフェステーションの基本ステップ
| Manifestation meaning | Training brain & nervous system to act | 脳を訓練して行動につなげること |
| Step 1 | Clarify what you really want | 真に望むものを明確にする |
| Step 2 | Visualize actions, not just dream | 具体的な行動をイメージする |
| Step 3 | Feel it deeply in your body | 五感で感じて脳に刻む |
| Step 4 | Take action & persist | 行動し続ける |
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